Ernährungstipps
Warum gutes Fett wichtig ist für den Körper
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet keineswegs, auf Kohlenhydrate oder Fette zu verzichten. Ernährungsberaterin Melitta Ölschlager erklärt, welche Lebensmittel der Körper braucht und was nach einer Einheit Sport gut tut.
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet keineswegs, auf Kohlenhydrate oder Fette zu verzichten. Ernährungsberaterin Melitta Ölschlager erklärt, welche Lebensmittel der Körper braucht und was nach einer Einheit Sport gut tut.
Foto: dpa
Bamberg – Ein gesunder Körper braucht die richtigen Nährstoffe. Warum selbst vermeintliche Dickmacher sein müssen, erklärt die Ernährungsberaterin.

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Wer sportlich aktiv sein möchte, sollte auf eine gesunde Ernährung achten. Im Dschungel an Informationen ist es oft nicht leicht, sich zurecht zu finden. Grundsätzlich gilt: Je vielfältiger und bunter die Speiseplangestaltung ist, desto größer ist die Spannbreite an Nährstoffen, die wir damit aufnehmen. Die große Lebensmittelvielfalt, die uns zur Verfügung steht, kann unserem Körper alles liefern, was er für die Aufrechterhaltung der Gesundheit braucht. Daher ist es auch ...

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