Egal ob jung oder alt, moderater Ausdauersport ist für jeden etwas, sagen Mediziner und raten explizit dazu. Denn mit seiner Hilfe wird das Risiko für einen plötzlichen Herztod gesenkt, die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems gesteigert und der Stoffwechsel angekurbelt. „Regelmäßiger Sport tut jedem gut. Er verbessert die Durchblutung, hilft, die Gefäßwände elastisch zu halten und verlangsamt damit den dynamischen Prozess der Arterienverkalkung“, erklärt Paul Zimmermann, Sportkardiologe am Klinikum am Bruderwald.