Endlich Nachtruhe
So klappt es mit dem Schlaf
Nur wer erholsam schläft, ist am nächsten Tag auch wirklich leistungsstark und voller Kraft.
Foto: lightpoet, adobe stock
Fit ins Wochenende
Bamberg – Guter Schlaf ist wichtig für Körper und Kopf. Doch Millionen Menschen haben damit Probleme. Ein Bamberger Arzt gibt Tipps für eine erholsame Nacht.

Für einen ausgeruhten und frischen Start in den Tag ist gesunder Schlaf neben sportlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung unerlässlich. Denn viele Funktionen unseres Körpers sind auf einen guten Nachtschlaf angewiesen. „Dies gilt vor allem für unser Gehirn, welches im Übrigen sogar im Schlaf sehr aktiv ist. Aber auch unser Hormon- und Immunsystem benötigen regenerative Prozesse, die vor allem im Schlaf stattfinden“, erklärt Rumo Leistner, der Chefarzt der Medizinischen Klinik IV und Leiter des Schlafmedizinischen Labors im ...

Es steckt mehr in dieser Geschichte.

Diesen Beitrag haben wir exklusiv für unsere PLUS-Abonnentinnen und Abonnenten erstellt. Mit PLUS bleiben Sie informiert und erfahren jeden Tag aufs Neue, was in Ihrer Region geschieht und was es bedeutet. Neugierig?

Mehr über PLUS lesen Sie hier.